肝养好了有多少好处，怎么养肝

肝养好了有多少好处，怎么养肝

春天到了，中医以为“春主升发”，可这乍暖还寒、天干物燥的气候，一不注意我们就简单升发过头儿，“引火上身”的后果，就是头痛咽干、心烦失眠。前者是怒火导致，后者是心火引起的。

春天怎么养好我们的“心肝”宝物？敲黑板划要点啦，快记住这3个要点，两大穴道，外加1点红。

一. 养肝

中医素来有“春宜养肝”之说。明代医学家张景岳说：“春应肝而摄生。”这是由于春季属木，肝也属木，两者相应。

春季万物复苏，归于阳气升腾的时节，此刻养肝具有事半功倍的效果，记住这3个办法。

1运动养肝

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“久视伤肝，久坐伤骨”，每天久坐的上班族尤为需求进行适量的运动，如慢跑、漫步、打太极拳、外出郊游等。

鼓舞我们都走向野外大自然，在大地升发的阳气中，扩展四肢、舒展腰身，既能使人体气血晓畅，又可怡情养肝，到达护肝保健的意图。

2饮食养肝

中医上讲“酸入肝”，春季肝气旺盛，会影响脾胃消化吸收功用，此刻宜减酸增甘，保养脾胃。甘味食物有：大枣、蜂蜜、枸杞、莲子、桂圆、南瓜等。

春季还应进食时鲜果蔬，以帮助肝气疏泄、阳气升发。由于春季时鲜果蔬多是既可清热，又利升发的。春菜品种繁复，如春笋、荠菜、菠菜、枸杞叶、韭菜、樱桃等。

引荐食谱：百合莲子银耳汤

做法：取莲子6颗、银耳4克、大枣4克、百合4克、适量冰糖，加水200毫升。适用于春季内热上火时饮用。

3按摩养肝

养肝护肝能够常常按压肝俞穴。

肝俞穴：坐落第九胸椎棘突下（督脉）旁开1.5寸处，是肝脏在背部的反应点，刺激此穴有利于肝脏健康问题的防治。

二. 养心

春夏时节替换，温度反复，中风、心梗等慢性病最易发生，血压也简单动摇不稳。此刻养心无妨勤按摩2个穴道：太冲穴和涌泉穴。

1按摩养心

太冲穴：在足大指和次趾中心靠后的当地，与手上合谷穴道置有些相似，这个穴道你能够按揉它至酸胀就能够了。时间长短灵敏把握，按揉力度要恰到好处。

涌泉穴：坐落我们的脚心，把脚掌分为前中后三部分，涌泉穴就在前一部分和中心一部分穿插当地的正中心，用手摸那个当地正好是一个坑，揉一揉能对血压安稳起到必定的保健效果。

2赤色养心

依照中医摄生理论“五色入五脏”，赤色对应五行的火，入心，能增强心脏之气，春夏交接能够常吃1点红。

一般来说，赤色食物具有极强的抗氧化性，它们富含西红柿红素、丹宁酸等，能够保护细胞，具有抗炎效果，还能为人体提供蛋白质、无机盐、维生素以及微量元素，增强心脏和气血功用。

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