蹲久后站起来“两眼一抹黑”？别以为这是小事

导读：很多人都有这样的经历，蹲久了站起来就眼前一黑，感到头晕、腿脚发麻。出现这种情况时，大家总忍不住发问：这到底是怎么回事？这是正常的生理反应还是身体健康出了问题？小i现在就来解答你的问题。

前几天，朋友Marry问小i说：“有时候，我蹲下来一会儿然后站起来，就会觉得头晕，甚至眼前一黑，你说，我是不是有什么问题？”

其实，小i也有过这样的经历，蹲久后站起来，整个人在短时间内都处于一个恍惚的状态。为了解真相，小i多方打听、求证，终于找到了根源所在！

蹲久了站起来之所以头晕眼花，是因为人体突然从蹲姿变成站姿的时候，全身的血液会迅速流向支撑人体的下肢，导致大脑暂时性供血不足。而大脑和眼睛的运转需要时刻保证供血的正常，所以，即使短暂的供血不足也会造成头晕、眼花的现象。一般来说，遇到这种状况不必太惊慌，短时间的头晕、眼前一黑等现象都是一种正常的生理反应，只要休息片刻即可解除。

小i建议，如果你长时间坐姿较低或蹲着时，不要猛地一下子就站起来，应缓慢站起，给身体一点时间，让血液重新顺畅运行。若你真的出现了“两眼一抹黑”的情况，千万记住要扶着墙或用手撑住膝盖安静一会，等头晕状况慢慢缓解后再走动。

虽然对于一般人来说，短暂出现这种症状是正常的生理反应，但如果出现这种症状的持续时间过长，频率过高，或者伴随有更严重的生理反应，那你就可能是贫血或低血糖了。由于人体贫血、体虚，使得血液的回流速度比正常人慢，这样造成的供血不足会加重头晕眼黑的症状，同时也会加长这种症状的持续时间。如果经常出现这种严重的头晕、眼前发黑的状况，那你就该注意自己的身体了。

一般情况下，贫血、低血糖造成的脑部供血不足，都可通过加强营养、规律作息、适量运动等日常方法来进行调理。建议贫血体虚者在饮食上可多补充含糖食物，如桂圆、红枣、新鲜水果、红糖等，而且早上要记得吃早餐；晚上要尽量在11点前睡，不要熬夜，保证每天7~8小时的睡眠；每天坚持行走之类的轻松运动，让身体不会过度劳累，同时又能得到适当的锻炼。

当然，除了做好日常的调理外，还可适当辅以一些营养品来帮助补充气血，在此，小i要向大家推荐一套黄金搭档——#无限极增健口服液#和#无限极润红胭口服液#，针对血虚、精神疲倦、身体虚弱等问题，一边提高免疫力，一边补血，既可以固本培元，又可以气血同补，改善身体贫血问题。

#无限极增健口服液#从茯苓、香菇、银耳等天然植物中提取免疫调节剂——复合多糖；再配以茯苓、香菇、金针菇、枸杞子等精制而成，经功能试验，具有免疫调节作用，可以提高机体抵抗力，增强并改善体质。

#无限极润红胭口服液#根据中医益气生血、健脾助运的原理，结合传统补血名方“胶艾汤”和“四物汤”，采用当归、阿胶、珍珠等多种名贵原料，配合现代补血功能因子——中预铁，令气血同补，运行通畅，具有改善营养性贫血的保健功能，让身体润出健康和美丽。

小i温馨提示：经常头晕、眼前发黑的你，记得要多注意补气血！